전체 글14 성대결절 예방과 도움이 되는 생활습관 성대결절은 목소리를 많이 사용하는 사람뿐만 아니라 누구에게나 발생할 수 있는 질환입니다. 하지만 올바른 생활습관과 발성법을 실천하면 충분히 예방이 가능합니다. 이번 글에서는 성대결절을 예방하기 위해 우리가 일상에서 실천할 수 있는 습관들을 소개합니다. 성대도 쉬어야 한다 – 음성 사용의 ‘적당함’ 찾기우리는 평소 말할 때 성대를 얼마나 자주, 어떻게 사용하는지에 대해 무심한 경우가 많습니다. 하지만 성대도 우리 몸의 다른 근육과 마찬가지로 무리한 사용 후에는 휴식이 필요합니다. 가장 기본이자 중요한 습관은 성대를 혹사하지 않는 것, 즉 적절히 쉬게 해주는 것입니다. 실천할 수 있는 방법:불필요한 말 줄이기: 조용한 상황에서도 습관적으로 말을 많이 하는 경우가 있습니다. 목소리를 써야 할 때와 쉬어야 할 .. 2025. 6. 22. 성대결절이 생기는 이유는? – 원인과 위험 요인 성대결절은 성대를 과도하게 사용하거나 잘못된 발성 습관으로 인해 생기는 흔한 음성 질환 중 하나입니다. 특히 목소리를 많이 사용하는 직업군에서 자주 발생하며, 초기에는 단순히 목이 쉬는 증상으로 시작되기 때문에 방치되기 쉽습니다. 오늘은 성대결절이 생기는 원인과 이를 유발하는 위험 요인들을 자세히 알아보겠습니다. 성대결절의 발생 원리 – 성대에 반복되는 마찰과 손상성대결절은 성대 점막이 반복적인 자극을 받으면서 생기는 작은 혹(결절)입니다. 성대는 우리가 말을 할 때 진동하면서 소리를 만들어내는 얇은 주름 구조인데, 이 성대가 지나치게 자주, 강하게 사용되면 마찰이 반복되면서 점막이 손상되고 염증이 생기며, 결국 결절이 생깁니다. 이 결절은 처음에는 부드럽고 잘 움직이지만, 시간이 지나면 단단해지고 성대.. 2025. 6. 22. 손발이 차가운 건 왜 생길까? — 수족냉증의 원인과 특징 손발이 항상 차갑다고 말하는 고객들이 약국을 자주 찾습니다. 특히 날씨가 쌀쌀하지 않은 봄이나 여름에도 손발이 시리다고 느끼는 경우가 많죠. 이는 단순히 추위를 잘 타는 것이 아니라, ‘수족냉증’이라는 증상일 수 있습니다. 오늘은 수족냉증에 관해서 알아보겠습니다. 수족냉증은 말초혈관의 수축이나 혈액순환 장애로 인해 손이나 발 등 말단 부위에 혈류가 원활히 공급되지 않아 발생하는 증상입니다. 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:말초혈관 수축: 스트레스, 자율신경 이상 등으로 혈관이 좁아져 혈류량 감소호르몬 변화: 특히 여성은 에스트로겐 변화로 인해 말초순환이 저하되는 경우가 많음빈혈이나 저혈압, 갑상선 기능 저하증 등 내과적 원인운동 부족이나 잘못된 자세로 혈류가 막히는 생활습관이러한 증상은 단.. 2025. 6. 21. 혈액순환이 잘 되면 나타나는 5가지 긍정 신호 혈액순환은 단순히 피가 잘 도는 것 이상의 의미를 가집니다. 산소와 영양분을 전신에 공급하고, 노폐물과 이산화탄소를 배출하며, 면역 시스템을 지원하고, 체온을 조절하는 등 우리 몸의 생명 유지 기능 전반을 책임지는 핵심 요소입니다.혈액순환이 원활하게 이루어지면 몸 곳곳에서 여러 긍정적인 신호들이 나타나는데, 이를 인식하고 관리하는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 있어 매우 중요합니다. 지금부터 혈액순환이 잘 되는 사람들에게서 흔히 나타나는 5가지 긍정적인 신호와 그 이유를 자세히 알아보겠습니다.손발이 따뜻하고 저림 증상이 없다혈액순환이 원활한 사람은 말초 혈관까지 피가 잘 공급되기 때문에 손과 발이 항상 따뜻합니다. 반대로, 혈액순환이 나쁘면 손발 끝까지 혈액이 제대로 도달하지 못해 쉽게 차가워지고, 저림.. 2025. 6. 20. 여성에게 더 흔한 혈액순환 장애, 왜 그럴까? 혈액순환 장애는 남녀 모두에게 영향을 줄 수 있지만, 실제로는 여성들이 더 자주 이 문제를 경험한다고 알려져 있습니다. 손발이 차갑고 저리는 증상, 쉽게 붓는 다리, 생리 전후 피로감이 심한 경우 등은 많은 여성들에게 익숙한 경험일 수 있습니다. 왜 여성에게 혈액순환 장애가 더 흔할까요? 오늘 이 글에서는 그 원인을 호르몬, 신체 구조, 생활습관 세 가지 측면에서 살펴보겠습니다.여성호르몬의 영향: 에스트로겐과 혈액순환여성의 신체는 생리주기를 통해 주기적으로 호르몬 변화를 겪습니다. 이 중 특히 에스트로겐(estrogen)은 혈관 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 에스트로겐은 평소에는 혈관을 확장시키고, 혈류를 원활하게 도와주는 역할을 하지만, 이 호르몬의 수치가 급격히 변하거나 감소하면 혈관의 탄력성과 순.. 2025. 6. 20. 아이 손발이 차가워요 – 성장기 아이 혈액순환 체크포인트 아이 손발이 차가워요 – 성장기 아이 혈액순환 체크포인트아이를 키우다 보면 “얘는 왜 이렇게 손발이 차갑지?” 하고 걱정될 때가 많습니다. 특히 겨울도 아닌데 아이 손이 얼음장처럼 느껴질 때, 혹시 몸에 이상이 있는 건 아닐까 불안해지곤 하죠. 물론 대부분은 자연스러운 성장과정 중 하나일 수 있지만, 간혹 혈액순환 문제가 신호를 보내고 있는 것일 수도 있습니다. 오늘은 성장기 아이의 혈액순환 문제를 어떻게 구분하고, 어떤 점을 체크해야 하는지 알아보려고 합니다. 아이 손발이 차가운 원인 – 단순한 성장인가, 순환 문제인가?아이의 손발이 차가운 것은 여러 원인에서 비롯될 수 있습니다.가장 흔한 이유는 아직 체온 조절 기능이 완전히 발달되지 않았기 때문입니다.어린 아이는 성인에 비해 몸이 작고 체온을 유지.. 2025. 6. 20. 이전 1 2 3 다음
